唐安麒是香港著名的瘦身女皇，她認為只要把身體調理好，同時掌握正確的方法，在經期是可以減肥的，尤其是抓住瘦身的“黃金十日”，經期減肥不會困難，還會有很好的效果哦，在這個期間配上一個合理營養的減肥餐單效果會更加速哦!堅持三個月的時間，就能輕松減掉18磅!著名演員林志玲就是利用這個十日瘦身法，保持住窈窕身材的!

瘦身的黃金期

不少女生在月經來臨前都會頭痛、胸悶、肌肉酸痛、胸部腫脹、身體浮腫、心情郁悶、面容浮腫等。從醫學角度來看，這就是“經前症候群”，與荷爾蒙分秘調整有關。並會經常感到肚餓，不時心思思想吃巧克力、洋芋片等。不過，經期完結後十日卻是瘦身的黃金期，我稱它為“黃金十日”，是指經期完全干淨後的十日。在這十日裡，不會常感肚餓，新陳代謝也會較快，進行瘦身也會減得特別快。

經期不宜減肥

女生經期期間，體內會囤積大量水份、缺少鐵質和鈣質、身體浮腫、新陳代謝也變慢，在這段時間繼續減肥，只會讓身體不適和精神疲累。但經期後的十日，女性雌激素開始上升，有助穩定子宮環境，內裡的黃體素仍處於分秘量極低狀態，積存體內的水分得以慢慢排出。加上經期後心情普遍較輕松，心理及生理的狀態較好，消化、吸收及代謝效果較佳。趁這十日進行一些較難的減肥方法，如控制飲食的瘦身餐，絕對事半功倍。