好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎麼回事?原來Vivian為了拍戲狂吃，竟然長胖了五公斤!於是開展“V式魔鬼小鳥胃減肥法”，並呼吁要瘦身的MM們跟她一起做“小鳥胃”，就是靠著“想像自己是只小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點點點就飽”的毅力，10天成功減10斤。你也有突擊減肥的打算嗎?一起來試試吧。

“V式魔鬼小鳥胃減肥法”，就是Vivian自創的魔鬼瘦身法。長期居住日本的她，學會的日本的忍者精神，堅持自己的理想，朝著目標走，不論是身材維持方面，或是工作態度上都是如此。

徐若瑄減肥法point：

1、斷絕欲望靠冥想!“想像自己是只小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點點點就飽，享受自由的境界，保持心情愉悅” 。

2、多吃大燕麥(水溶性纖維健康不易胖)、青菜們和深海魚少甜的水果。注意晚上8點後絕不吃東西!

3、多運動、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的堆積。

“V式魔鬼小鳥胃減肥法”減肥食譜

早餐：沖泡式的燕麥撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。

午餐：中午吃生菜、雞肉，想吃澱粉類食物一定要中午前吃。

晚餐：絕不碰澱粉，要吃兩大碗青菜，晚上8點後堅決不吃東西。

徐若瑄給大家公布一日三餐

早餐：早睡早起才會健康哦!早餐，大燕麥、少許水果、蛋白、柳橙汁、葉子茶，但都只會各吃一半，和工作人員分!因為老大是小鳥胃!小鳥胃，哈哈，加油。

中餐： 兩盤大生菜極少醬汁、一塊雞肉、一點辣茄子，夠了!因為我是小鳥胃!小鳥胃!同學們吃東西細嚼慢咽，食量自然也會慢慢變小，為了健康!咱們拼了!!

晚餐：兩碗青菜!青菜吃到飽，健康再喝一碗高麗菜番茄肉片湯，夠了!小鳥胃!

減肥不是一天兩天就能完成的事情，需要努力堅持不懈和驚為天人的毅力。減肥有個重要的階段叫做過渡期，就是減肥減到一定程度了減肥的效果會開始變的緩慢，但此時一定要堅持下去，可以選擇變化運動內容和減肥餐，給自己新的動力。