懶人快速減肥法一、五分鐘走路

  　　五分鐘走路減肥法並沒有太大的運動量，只是跑五分鐘，然後走五分鐘，通過跑跑走走不停切換，燃燒更多的卡路裡。據統計，成年人平均一天要走3000步到5000步，按照這個比率就能保持身材。但是如果你把每天的步數增加到10000步，並適當控制飲食，消耗的卡路裡就會大於攝入的卡路裡，體重自然會減輕。   　　懶人快速減肥法二、左手吃飯 　　韓國有醫學家研究證明，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢復正常。聽上去似乎有點不可思議，但是嘗試用左手吃飯並不需要付出什麼，只是稍微改變進餐習慣，如果真的能減肥瘦身，何樂而不為呢。即使不能瘦身，你也練就了左右手吃飯的好習慣。   　　懶人快速減肥法三、晚餐吃蔬菜沙拉   　　晚餐吃得過多而運動過少的話，就會導致熱量的堆積，容易導致發胖。但是，如果吃得過少又會導致你深夜由於饑餓而暴飲暴食或者是無法安眠，這樣對減肥是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐選擇。蔬菜是高纖維的低卡食品，不僅能幫助你大大地增加飽腹感，還不會導致熱量攝入過量的問題哦！   　　懶人快速減肥法四、塗唇膏降低食欲 　　此種懶人快速減肥法聽上去似乎不可思議，但是確實有MM嘗試過，塗唇膏真的可以降低食欲。具體做法是：在吃飯的前兩三分鐘，從眉間開始塗一直到鼻子的下面，並成一條線。每次吃飯都要塗兩三遍，這樣就能降低食欲。如果有皮膚過敏的建議慎重使用。   　　懶人快速減肥法五、站著燃脂   　　德國健康學家的研究顯示，大多數肥胖問題都源於久坐的生活方式。如果每天平均5小時的工作時間，站著燃燒的熱量會是坐著的3倍。在德國“站著上課”已經出現在一些學校。教室裡沒有一把椅子，桌子是特制的比一般桌子高。老師們表示這樣新鮮的上課方式讓孩子們對學習的興趣提高了很多。   　　以上總結希望對有減肥困擾的妹子有幫助，不過減肥是一件需要堅持的事情，不是一天兩天就可以達到的，所以要堅持哦。