蒼井優，一個日本的年輕演員!如今的蒼井優身材是那麼窈窕!以前的她可是一個大胖妹子!那蒼井優減肥是怎麼成功的呢?蒼井優減肥有沒有什麼秘訣呢?揭秘蒼井優減肥可是有著一個超驚人的減肥食譜哦。
★代餐選擇之——涼拌包心菜
熱量：約100卡
材料：包心菜400克
做法：將包心菜切成小片狀，用沸水炒一下，涼水浸後拌糖，醋，辣椒油食用。
小編tips：因為這道菜的熱量很低，可以適當配合雜糧米飯食用，如果條件允許，還可以加點營養豐富的鮮魚湯。
在家就能隨時隨地的練習，看電視的時候就能做，也不會花費很多的時間!瘦臂瑜伽對於身體胳膊部位的塑型很有幫助的! 1、直立
瑜伽瘦臂功1、跪坐姿勢，雙手手肘彎曲，雙手交叉，抱住後腦，腰背挺直，目視前方。 2、右手往下拉，使左手手臂貼近頭部，直到肩胛骨有
妙用減肥訣竅 高溫瑜珈來幫你相信大家都比較羨慕那些身材好的女性，因為那是美麗的誘惑力所在。那麼，都有哪些減肥訣竅可以幫助大家實現這樣的
夏日游泳減肥如何才能見成效概 述 現在很多小姑娘每天都在減肥，那麼什麼樣的減肥方法，效果才是最好的呢？其實最主要的就是，在夏
