生食減肥法是許多明星都喜歡的減肥方法。韓國國民女神李孝利就曾利用生食減肥法，外加適當的運動，成功擁有魔鬼身材。下面來了解風靡全亞洲的生食減肥法吧，快速有效而且不反彈哦。

什麼是生食減肥法

看字面意思就知道，是直接吃沒有加熱的食物，食物沒有經過加熱，能夠保持食物本來的維他命和各種營養素，身體也可以更好的吸收食物中的營養素。

生食含有大量纖維素，可減輕空腹感，但卻有助於清除體內宿便，皮膚美容效果十分突出。同時食用生食，僅一個月就可減掉5kg。

李孝利的“生食減肥”秘訣

1.生食的維生素和礦物質含量豐富，但因為它是由食物性食品構成的，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。

2.當三餐都吃生食時，因為卡路裡十分的低，食用5~7天短時期後，就必須要補充攝取蔬菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣就能夠平衡體內所需的營養，才不會對健康造成損害。

3.相比之下三餐都吃生食，要是午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，這樣效果更加的明顯。