TVB當家花旦佘詩曼憑借娴熟的演技和性感的身材，俘獲了大批粉絲的心。佘詩曼是怎樣練就完美身材呢？趕快來看看佘詩曼的減肥秘籍，除了良好的飲食習慣，還有適當的運動，以及纖體療程。

佘詩曼的減肥秘籍

Q：你曾經獲得最完美體態獎，維持性感身材的飲食秘訣是什麼?

A：在我看來，按時吃飯是最好的美容秘籍。吃飽飯後就不會感到肚子餓，才不會有意去吃零食，其實很多零食都是垃圾食品，比米飯更容易使人發胖，但又不能提供人體必須的營養，長期不吃主食，不僅對身體不利，還會使人增加肥胖的風險。如今，為了減肥，很多人不願意吃飯，但佘詩曼卻不贊同這一點。

Q：很多女明星為了減肥對吃飯敬而遠之，你怎麼會反其道而行之?

A：我曾經看過一些專家的研究報告，表明吃飯有助降低血清膽固醇含量，能抑制人體脂質含量上升，因此，經常吃米飯的人罹患心髒血管疾病及肥胖症的機會較低。專家推薦“吃飯配菜”而不是“吃菜配飯”，才是保證營養均衡的飲食習慣。

Q：除了飲食，平時還會特別需要注意什麼?

A：我每天一定會喝夠8杯水，這樣可以充分補水和排毒。

Q：運動方面呢，有沒有什麼特別喜歡的運動項目?

A：運動也是我的最愛，尤其是“熱瑜伽”，即在一個恆定的高溫中，進行一連串肢體伸展動作的運動，把人蒸得大汗淋漓，這樣能把體內的毒素統統排出來。做完運動後，在睡覺前敷一張具有保濕和清潔功效的面膜，第二天皮膚就會很好。

Q：你怎樣把自己打造成香港娛樂圈公認的“小腰精”?

A：其實都應該感謝我媽媽。從國中她就開始讓我轉呼啦圈，每天堅持轉半個小時真的很有用。為了塑造、展現和維持身材，我建議大家還是選一件好的塑形內衣。一個人身材好，其實三分是天生，七分靠努力，不去用心維護，身材還是會走樣的。

腰精修煉術：阿佘最愛的纖體療程

1、趴下，兩手疊放在下巴下。兩腿分開和腰部同寬，兩膝彎曲成90度角。一條腿以彎曲成90度角的姿勢向上抬高，然後再換另一條腿。左右交換慢慢做30次。

2、仰臥，兩腿分開與腰部同寬。兩手放在頭下，吸氣，吐氣的同時臀部用力，盡可能抬高腰部。同時收下巴，能看到腹部最好，慢慢做30次。

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