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盤點娛樂圈女明星的產後減肥妙招

為什麼明星生完寶寶後都能輕易瘦下來?這是不是讓你很羨慕?下邊編輯分享了幾位明星辣媽的產後減肥方法,看看誰的最適合你。想要減肥的新媽媽們,趕快來學一學吧,輕松恢復產前的魔鬼身材。

梁靜茹

榮登媽媽,最近再現身,梁靜茹整個人瘦了一大圈。1個月的時間就瘦了8公斤,療傷歌後也要爭搶時尚辣媽的寶座了嗎?

2014年4月18日剖腹產產後減重16斤

賢惠甜美的梁靜茹懷孕後一直安心養胎,孕期也明顯增胖不少。今年趕在母親節前順利做了媽媽,整個人都沉浸在有子萬事足的幸福小女人狀態。14日,梁靜茹在微博發布了一家3口出游的照片,穿著條紋長裙的她身材明顯纖瘦不少,讓不少小伙伴驚呼“這不科學”!

正在坐月子的梁靜茹不能進行太多的減肥計劃,唯一能做的就是乖乖吃月子中心准備的月子餐。梁靜茹的老公透露,梁靜茹吃的月子餐沒油沒鹽沒味道,難怪2周就瘦了16斤。

沒油沒鹽沒味道聽起來好像會沒營養,但是看看梁靜茹發布在微博上的月子餐,賣相品質一點也不差。所以產後想要快速瘦身的女性朋友,飲食方面可以在保證營養攝入的同時,減少調味,多選擇低熱量高營養的食材和清淡的烹饪方式。

雖然已經瘦了16斤,但作為一位女明星,一般還會有更高的要求。按照梁靜茹以往的減肥經驗,等到身體恢復後,她可能會請專業人士幫忙定制高效的運動、飲食方案。求助專業人士主要是為了確保能健康的瘦下來。梁靜茹剛出道時,曾采用錯誤的減肥法,一天只吃一餐,吃的是沙拉、水果,可以喝牛奶。雖然有效果,但整個人身體變弱,沒有活力,還曾因此患上輕微的厭食症,而且因為多數吃菜,一度看到肉就覺得惡心。

所以,我們一直不提倡此類極端的減肥方法,瘦得健康高效,才是正確的減肥之道。

霍思燕

2013年9月生子產後減重68斤

霍思燕產前一度重達160斤,這個數字對身為明星的她來說也許就是人生最高峰。而最近准備復出工作的霍思燕,一次次刷新“秒瘦”的驚艷效果。看看登上《伊周》封面的她,小腰翹臀、皮膚緊致,比起產前還有一種淡定獨立的氣質,簡直美出新境界。如果不說,你還記得她去年大腹便便整這個人都腫起來的樣子嗎?明星辣媽要論體重反轉,霍思燕絕對一馬當先。

2013年4月承認懷孕的霍思燕,孕期食欲大增,什麼都想吃什麼都愛吃,根本停不下來。霍思燕索性也就忘記明星包袱,仗著孕婦的身份大吃特吃,“爆肥”將近68斤。雖然大家都能體諒孕婦要增重,但身為女明星,像霍思燕這麼豪邁的發胖,還是讓當時許多圍觀群眾大呼太毀形象。懷孕後期,發現自己胖得起不來床的霍思燕也曾崩潰大哭。也許就是這個時候開始,霍思燕已經打定主意一定要瘦回閃電狀態。

生完孩子後,霍思燕堅持每3個小時就給寶寶喂一次奶,每次喂奶會排出大量的汗,非常有助於消水腫。她曾經調侃自己如今不是在喂奶就是在喂奶的路上。

喂奶也能瘦,是因為對還不能進行中高強度運動的孕婦來說,喂奶不失為一種增加活動量的好方法。同時霍思燕本人是水腫體質,孕期爆肥大半是水腫造成的,所以多進行這種會出汗的活動對她來說非常有效。如果你的體質跟霍思燕相似,不妨借鑒一下。

霍思燕不推崇節食減肥,認為雖然有效果但是容易引起內分泌失調等不良反應。她選擇嚴格控制自己的飲食,每天吃著月子中心做的健康月子餐,低油低鹽,而且遵循少食多餐的原則,一天吃六頓,剛吃完一頓就喂孩子,喂完孩子又吃一頓,每頓不能吃太多。霍思燕產後瘦身第3招:姜浴促排汗

另外,霍思燕在月子中心常常做姜浴。每次能夠出很多汗,加速水腫的消除。另外,通過姜浴還能排出濕氣和寒氣,洗過之後臉色紅潤一身輕松。出院時,霍思燕就瘦了18斤。

方法:老姜煮水2個小時,用多塊大毛巾沾濕熱姜水從頭裹住全身,按摩頭部肩部腰部,背部可揉搓,反復多次,同樣也適合陰天下雨有關節痛舊患的朋友。

做完月子,適應了新手媽媽手忙腳亂的生活後,霍思燕終於准備復出。為了重返巅峰狀態,她請專業的健身教練量身打造了一份高強度的瘦身運動計劃。為了瘦下來,霍思燕照表操課,一天不落。配合嚴格的飲食控制,這才完成“秒瘦”變身,重回性感女星行列。

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