女明星李小璐，在誕下女兒後沒多久，但爆出了三口的親密照，雖然剛做完月子，但是李小璐的身材卻沒有太大的變化，那李小璐是怎樣瘦身的呢？現在就來看看李小璐產後飲食減肥心得吧。

李小璐對女兒進行的是母乳喂養，但是這勢必需要多補充各種維生素和礦物質，為了保證每天都有足夠的乳汁供應，李小璐的飲食也是經過科學搭配的，在保證寶寶營養充足的同時，還能預防新媽媽因為攝入太多營養導致營養過剩造成的肥胖。

李小璐說，自己的飲食很注重粗細結合，水果蔬菜的攝取也是絲毫不敢怠慢，每天蔬菜量達到400克以上，水果量達到200克以上，還有適量的脂肪和蛋白質。很多新媽媽之所以產後容易身材走樣，主要是因為她們經常喝些油膩的湯，這些湯的熱量嚴重超標，很容易導致新媽媽更加肥胖。

專家建議：產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。並應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路裡含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮魚、大豆、豆腐、牛奶等優質蛋白食品為主。

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