美容又護膚的牛奶讓許多女生著迷，其實我們都要愛上牛奶，因為正確喝牛奶不但讓你變得更漂亮，還可以讓你變得更苗條哦。而且喝牛奶減肥也是一些女明星的最愛哦，那麼怎樣喝牛奶減肥?哪些明星喝牛奶減肥?

一、鐘楚紅：超效減腹，二天牛奶蘋果法

實行方案：每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復兩到三個周期，則效果更穩定。

第一天：蘋果1公斤。在這一天裡，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量)

二、陶晶瑩：瑜珈酸奶瘦身法

1.練瑜珈對陶子而言是個非常好的瘦身方法

“我還是提倡利用平時的時間減肥，我會經常練瑜珈，保持良好身材，我覺得練瑜珈是個非常好的瘦身方法，它不但能夠修正身體線條，而且還能夠調整身心。”

2.陶子認為控制飲食對於健康瘦身也是非常重要的因素

“控制飲食是非常重要的，我平時會多喝一點酸奶，我感覺女孩子多吃一點奶質及含有豆質的食品對身體非常好。最重要的還是保持良好的心情，這是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。”