青春的小尾巴誰都想抓住，對於四十多歲的女人來說，歲月更是會留下痕跡，很多人的身材也會日益臃腫。雖說保持苗條的身材一直是女人從不間斷的事業，但是到了40歲這個關卡，你會發現自己有心無力，身材越來越發福，只要稍不小心，就會讓肥胖趁虛而入。所以，人們感歎為何女明星們如此的美艷，到了四十歲依舊光彩照人，難道保持身材真有什麼秘訣嗎?

趙雅芝

出生日期：1954 年11月15日

趙雅芝雖然已年過50 ，但卻越來越有風韻。歲月沒有留下太多痕跡，難道是享受生活的緣故?

有氧體操讓她成為“天人”

保養方法是每個女人見到趙雅芝後最想問的一個問題。攝影記者把圖片一點點放大，仔細看她的皮膚，大稱“驚為天人”。芝姐笑著說：“我的生活很規律，吃得健康，不偏食，不會想吃什麼就吃什麼，但不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會注意營養的均衡。”其次，她會選擇適合自己使用的護膚品：“不是名牌就好，每天要保持皮膚清潔，試試用過後吸收好不好，有沒有不良反應。在家有時間就調一點面膜，沒時間就買面膜使用，總之好好愛惜自己。”苗條的身材背後，除了遺傳了父親瘦高個的基因外，趙雅芝每星期會做 3 至4次有氧體操，這個過程，常常是邊看新聞邊完成，所以並不覺得累。很多女影星為減肥，使用大量激素，趙雅芝很反對這種做法，“注重飲食、保持適當的運動完全可以達到減肥的效果。”

楊紫瓊

出生日期：1964 年8月2日

在眾多頒獎典禮的紅地毯上，楊紫瓊那種不爭不搶的大家風范也給人留下深刻印象。

5元減肥苗條粥

材料：紅豆 100 克，綠豆 100 克，山楂 30 克，大棗 10 枚(溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看 100 克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的)

做法：將所有材料共放在鍋中，加 1000 毫升冷水，煎到豆爛即可。(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)

食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。