除了肥胖的MM每時每刻都在努力減肥外，性感苗條的MM們也毫不松懈地在保持身材。事實上，有不少減肥食品不僅不會讓身材走樣，反而會由內到外調理身體，達到健康減肥美容的功效。

吃什麼減肥呢?除了“少吃甜食和油膩的食物，多吃蔬果”這一眾所周知的原則外，要多吃富含膳食纖維的食物，它們能讓人有飽腹感，又不會增加體重。要多吃能量低的食物，能減少脂肪的吸收。此外，主食也一定要吃。

如果你不知道吃什麼能幫你達到減肥的效果，那麼就一定要看過來了。

1·韓式泡菜

低熱量卻又具有充足的維生素、礦物質。能整腸，促進消化機能、改善便秘，促進新陳代謝、幫助排汗。防止脂肪囤積並燃燒脂肪，形成燃燒皮下脂肪所不可缺少的肌肉。這就是韓國泡菜的巨大減肥功效。

而泡菜作為韓國全民菜，不敢直接吃泡菜的人，一定可以找到自己愛吃的口味。只是要提醒的是，加熱後的泡菜，乳酸菌就被破壞掉了。

餐廳推薦：權金城

推薦理由：正宗韓式料理，各種韓國泡菜在這裡都能品嘗到。當然最值得推薦的還是辣白菜和辣蘿卜。

2·香蕉

事實上，有很多人都認為香蕉是高熱量的水果，是減肥的大忌，而實際呢?香蕉含有纖維素，能夠提供飽腹感，從而讓人在上午不想吃零食;同時香蕉中的酶會燃燒脂肪等食物成分，從而使得午飯、晚飯能夠完全消耗。

不過，那些以香蕉替代主食的減肥法只適合短期內需要快速瘦身的人士，例如要緊急出席宴會、同學聚會等，不適合長期進行。

香蕉不能多吃，多吃會有反效果，若一天吃五六根，可能會對不少脾胃虛寒或消化功能不良的人產生負面效果。

餐廳推薦：金漢斯烤肉

推薦理由：如果你已經對普通的香蕉厭煩了，不妨到這來嘗嘗香蕉被烤後的味道。

3·墨魚

醫生說，營養應全面豐富合理，在食譜不偏食的基礎上，要注意補充蛋白質。而墨魚就是女性理想的保健食品。

墨魚味道鮮美，營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克。

不過，墨魚的減肥功效一定有很多人都不知道。墨魚的熱量很小，但是礦物質豐富。可以補充減肥帶來的礦物質過量消耗。另外它所含的蛋白質是優質蛋白，可以彌補糧谷類賴氨酸、蛋氨酸、蘇氨酸、色氨酸的不足。