張曼玉的減肥方法是每天三杯牛奶，那除此之外還有什麼減肥的訣竅呢?比如當兩餐間饑餓的時候是吃還是不吃呢?對於一個時刻將身材放在首位的公眾人物來說，熟知一兩個減肥方法是很平常的，所以要想知道她們減肥的真谛還真要下些功夫。

張曼玉的減肥方法

 

民以食為天，只有吃的健康才會有美麗的身材，那麼是不是有了規律的飲食習慣就有好的身材了呢?下面就來看看張曼玉的減肥方法

別讓饑餓欺騙了你。有一部分人攝入的食物總是多於他們的身體需要，他們的饑餓感已經不再是健康和活力需要的准確反映了，對於這些人來說，需要通過主觀的努力才能使他們的生理需求恢復正常。

當你在兩餐之間第一次覺得饑餓時就喝一杯水吧。有時候，當我們覺得口渴時也會有饑餓的感覺。這時，飲一杯水就可以消除這種饑餓感。如果經常喝一些不含糖和咖啡因的飲料可以幫助調節我們的生理過程，並且通常會改善我們的食欲。營養學家建議，我們每天應該喝8次水，每次喝水250ml左右。

如果你已經喝了一大杯水而饑餓感仍然沒有消除，這時候你可以選擇一些天然的，低能量的食品。比如吃一片新鮮的水果、一些低脂的酸奶、少量的杏仁、或者是一些谷類餅干。如果習慣吃那些高脂肪的、加工過的食品，可能你會對這些天然食品一點興趣也沒有。但是許多人都成功實現了這種轉變，並且發現天然食品不僅能夠滿足身體的能量需要，而且可以使我們避免過度的飲食，進而成功減肥，張曼玉的減肥方法就是這樣進行的。

每天進餐的時間要保持相對穩定，並要確保提供全面均衡的營養(可以參照中國營養學會提供的飲食指南)。人的身體是神奇的，它能自我調節以適應你的進食節奏。如果你的進食時間規律的話，人體就能適應形成精確的飲食時鐘。如果你的飲食提供了你身體所需要的營養，那麼你就不大有可能會在兩餐之間的時間裡覺得饑餓。

張曼玉的減肥方法是她自己總結出來的，不僅為了身材，更為了健康，如今在這麼多的零食的誘惑下，還是有堅定意志的人才會成功。

 

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