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楊麗萍的減肥方法與眾不同

曼妙的舞姿,婀娜的身材,時隔多年楊麗萍再次登上舞台的時候依舊那麼迷人。很多人對於楊麗萍的身材保持很是感興趣,今天小編根據她的訪談總結了她的身材保持方法,一起跟大家分享一下。

楊麗萍從來不吃米飯,因為她認為碳水化合物較難消化。魯豫驚訝地問她“餓不餓”,她平靜地回答:“熱量已經夠了。你看我還不是照樣跳舞,從沒有倒在台上。”此外,只要有演出,之前楊麗萍肯定不吃東西,不喝水。“因為人只要一吃飯一喝水,不管人多瘦,胃就會鼓出來,不好看。”

據報道她的減肥食譜是:

早上喝一杯鹽水;

9~12點喝三杯普洱茶;

中午吃午餐,內容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果;

傍晚吃晚餐,只有兩個小蘋果和一片牛肉。

記者注意到,這種“吃肉減肥法”非常受年輕人熱捧。有網友甚至把它命名為“完全幸福飲食減肥法”,因為這種方法強調減肥也可以吃美味的食物,每周仍可飲用2杯紅酒,愛喝咖啡的人照喝也沒關系,甚至連巧克力也能吃。據稱平均12周讓人減掉9公斤,算來每月減3公斤。

2、吃肉減肥的理論依據

這種“吃肉減肥法”靠譜嗎?有沒有科學依據。郭堅介紹說,這種“吃肉減肥法”最早源自西方,其中最出名的一個人是上世紀60年代,一個叫做阿特金斯的心髒病醫生。他提出使用高脂、高蛋白、低碳水化合物飲食進行減重治療,並出版了一系列著作暢銷世界各國。阿特金斯飲食原則就是不需要計算每天熱量攝入,開始的前2周,碳水化合物每天攝入量低於20克,隨後建議每天少於60克;不攝入精加工碳水化合物;脂肪及肉類無限制,但反對使用一切含有反式脂肪酸的加工食品;提倡多吃低碳水化合物的蔬菜和水果(土豆、芋頭都屬於高碳水化合物蔬菜);補充大量維生素;建議多做運動,但不作要求。

阿特金斯飲食理論基礎是:精加工碳水化合物可造成體內胰島素大量分泌,血糖波動大,易產生饑餓感並且增加脂肪合成;低碳水化合物飲食可以使脂肪在體內分解成酮體,並通過尿排出體外,有助減輕體重,並且體內酮體輕度增加可抑制食欲,減輕減肥過程中的饑餓感,減少總能量攝入;最大限度減少富含反式脂肪加工的食品,非常有利於減少心腦血管疾病的發生,此外高蛋白質、脂肪飲食,會使餐後產熱增加,有助於消耗熱量。由於這種減肥方法對熱量不做限制,也不強制做運動,還可以滿足許多人的口腹之欲可以大塊吃肉,因此一度受到熱捧。

看了她的秘籍是不是覺得方法並不難,而且也不遭罪,那麼就趕緊試一試吧!有專家的理論和楊麗萍的例子,你還有什麼害怕的?

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