生活中總是充滿著好多的意外打破原有的計劃，正所謂，計劃趕不上變化。今天小編想介紹的就是怎樣能減少減肥計劃被打斷的機率，對此，陳慧琳給了大家總結了十大方法，來阻止意外對減肥的影響。請看介紹。

1.巧妙安排生活

計劃應該適應你的生活方式。例如，如果你的工作時間沒有規律，那麼就不應該選擇每周固定時間的鍛煉，而應該選擇那些容易與生活相結合的運動:步行送孩子上學，或午餐時間步行為他人辦事。

2.制訂一周的時間表

為了更好地管理時間，制訂一周的時間表，包括對運動的安排。每天至少運動20分鐘，哪怕只是在附近快走都是可以的。

3.給自己一個獎勵

每周為自己買一束花，或一張新的CD，獎勵自己完成了所有運動計劃。你也可以將自己的運動與有趣的事情結合起來，如與孩子一起玩耍，與朋友打球。

4.讓每個人都知道自己的計劃

確保你的家人和朋友都知道你的運動計劃，包括運動時間，運動地點。這樣可以防止運動被意外地打斷。你在運動時，如果孩子沒有人照顧，那麼應提前做好安排。

5.做好激情下降的准備

在計劃剛開始時，每個人都會按時完成，但是，隨著時間一長，往往都會動力不足，要做好與影響動力的消極因素進行長期斗爭的准備。例如，你哪天實在不想去跳踏板操或槓鈴操，那麼可以讓朋友打電話叫你，如果那時候還躺在沙發上就有點說不過去了。

6.避免誘惑

即使是最熱衷的鍛煉者，也會有很多事情讓他們不安心運動:最喜歡的電視節目，晚上和朋友一起外出狂歡的誘惑，或有鄰居過來聊天。學會識別這些"誘惑"，采取措施，並找到避免這些危險區域的方法。

7.購買漂亮的運動服

如果你不想在運動時看起來很邋遢的話，花錢買一些設計好、漂亮實用的運動服;這樣，你的運動熱情也會更高。

8.整理出一個健身裝備

在你匆匆忙忙為運動做准備時，最後一件事可能是到處找運動襪。不如將運動服放在一個專用的櫃子中，以便在需要時能馬上找到。

9.將運動包放在門口

將運動包放在門口。這樣有兩個好處:第一，便於你隨時能找到它;第二，隨時提醒你是不是該運動了。

10.不要只穿不洗

最後一點也很重要，從健身房或游泳館回到家，將髒衣服直接放到洗衣機中，不要等到要鍛煉的時候，找不到一雙干淨的襪子，沒有什麼比這更浪費時間了!

這十種方法大家都應該不陌生，今天給大家總結出來，就是希望大家真的能做到，簡簡單單的十點，讓減肥不止容易一點點，努力吧，朋友們，養成一個好習慣是很重要的。