近段時間，一檔綜藝節目《我們相愛吧》，讓超模劉雯再次進入到了眾人的視野。是的，劉雯擁有絕佳的身材比例，一雙大長腿更是羨煞旁人。今天，小編就來向大家介紹劉雯的瘦腿秘籍。想要瘦腿的美眉們，趕緊跟著小編一起來學習下吧!

美腿塑形方法：

1、原地抬小腿跑

動作要求：盡量將小腿抬高，雙手可以擺臂或者雙手插腰。

練習時間：45秒

2、左右轉身深蹲

動作要求：如果想鍛煉腿部多一點，建議下蹲角度在90度角，如果想鍛煉臀部和腿部，建議下蹲角度小於90度角。

練習時間：45秒

3、原地開合跳

動作要求：雙手和雙腳同時打開或同時並攏，雙手合攏是要求擊掌。

練習時間：45秒

4、坐姿收腿

動作要求：以臀部為支點，收膝的同時上半身向前壓，盡可能多的收縮腹肌。

練習時間：45秒

5、左右交替箭步蹲+左右轉體

動作要求：箭步蹲的時候要球箭步腳的膝蓋成90度角，然後向一側轉體。

練習時間：45秒

6、俯臥撐+左右交替抬腿

動作要求：盡量采用標准的俯臥撐，動作的過程中要求腰腹部收緊，保持像一塊平板。

練習時間：45秒

女神劉雯的瘦腿秘籍，大家都學會了嗎?想要擁有絕佳的身材，除了天生的身體素質之外，後天的鍛煉也是必不可少的。小編在此預祝大家瘦腿成功，做健身達人。