其實，對於產後減肥來說，最好的方式仍然是在吃上下功夫，這樣既能保證身體盡快的恢復，提高我們的新陳代謝，同時又可以通過控制熱量讓自己自然的瘦下來，只要選對了食物，產後瘦身可以很簡單。下面，我們就來推薦一些特別營養的產後減肥食譜吧。

  　　一，鲫魚通草湯   　　這款湯能夠幫助新手媽媽補血益氣，提高新陳代謝，同時還可以乳汁更加的暢通，有效的消耗身體的熱量。准備的材料有：鲫魚、通草、蔥姜、食鹽、味精和料酒。   　　1，鲫魚收拾干淨，洗淨瀝干；通草洗淨。   　　2，鍋內倒入適量的油，把鲫魚放入兩面煎成金黃色。   　　3，然後把通草和鲫魚放入砂鍋內，倒入適量的清水，加入蔥姜、料酒和食鹽。   　　4，熬煮一段時間後，轉成小火，直到湯色變白，再放入少許的味精就可以出鍋了。     　　二，雞汁枸杞粥   　　雞汁枸杞粥的熱量比較低，新手媽咪們經常食用的話不但能夠有效的降低體內的脂肪，還能為身體補充足夠的營養，暢通氣血。准備的材料有：雞肉、小米、食鹽、花椒、八角、生姜、雞精。   　　1，雞肉洗淨，枸杞泡發備用。   　　2，鍋內倒入清水，加入枸杞、八角、花椒、姜片以及食鹽和雞精調味，熬煮成雞湯。   　　3，小米淘洗淨，放入鍋內，加入煮好的雞汁，熬煮成小米粥。   　　三，番茄雞蛋湯   　　番茄中含有豐富的維生素以及胡蘿卜素，是非常好的瘦身食物，雞蛋中含有大量的蛋白質，新手媽媽經常喝番茄雞蛋湯，不但可以有效的控制食欲，增強減肥效果，而且還能得到足夠的營養。   　　1，准備的材料：雞蛋、番茄、蔥姜、食鹽、胡椒和香油。   　　2，西紅柿洗淨、切片；雞蛋打散。   　　3，在鍋內倒入適量的植物油，燒熱之後把蔥姜放入爆香，接著把番茄放入翻炒。   　　4，倒入適量的清水熬煮，沸騰之後把蛋液倒入，快要出鍋之前加入適量的食鹽、胡椒粉、味精調味。   　　5，也可以滴兩滴香油增加味感。