1、將產後減肥當工作
首先是心態問題,你要將減肥當成是你的工作,只有將它當成是生活中的一部分才可以時刻提醒並且約束自己,而且這樣做還可以加快產後減肥的速度哦,最好可以在減肥前給自己定一個計劃。
2、產後調節飲食減肥
產後要減肥,少不了飲食調節,不少准媽咪在懷孕期間已經“養”了大胃口,生了孩子後胃口就不知不覺變大了,所以對於一些飲食上的調節要特別注意,不要使用一些極端的減肥方法,像蘋果3日減肥法這些都是不可取的,反彈也很快。
3、運動減肥
不得不說,運動也是減肥的好方法,特別是對於產後的准媽咪來說,適量的做一些運動不僅可以加快傷口的愈合還可以減肥瘦身。
4、為身體排毒,定時排便
每天都要定時排便,這也是非常重要的一點,准媽咪們一定要注意,這樣才可以排出身體的毒素,也可以適當的喝一些中藥排毒養顏茶,有時候正是因為身體累積了毒素身體才會變胖的。
5、不要貪吃零食
相信不少准媽咪還是十分喜歡吃零食,但是注意,在看電視和看電影的時候不要吃零食,這樣不僅會讓你在不知不覺中食用更多零食還會攝入更多熱量,平時也要注意零食和一些高熱量食物的攝入量,不要貪吃哦!
動作一 1.坐在椅子上,雙手放在腰兩側。膝蓋彎曲呈90度。 2.抬起腳跟,腳尖觸地,並讓用力讓小腿呈現緊實狀態,維持
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