生完寶寶怎麼減肥?產後肥胖如何減肥的問題是很多准媽媽很發愁的，肥胖不僅影響身材還危害健康。那麼，產後怎樣保持身材不走樣呢?

　　有多少媽媽能像陳慧琳、李嘉欣般，產後身形跟懷孕前幾乎沒有兩樣?如何才能快速減掉產後贅肉?大部分人在產後均增重10-20斤，導致自信心大減，其實想快瘦很健康，選對時間就能成功!

　　產後2個月是減肥黃金期

　　所以很多媽媽都會費煞思量如何迅速恢復身材，但切忌過急，又未必動辄花萬元做機修身，只要謹記在減肥修身的同時，注意吸收足夠的營養以讓身體能加速復原就可以了。

　　坐月子期間是身體最虛弱的時期，同時新手媽媽還要應付頻繁母乳喂哺，即約每2小時喂哺母乳1次，還要學習育兒技巧如洗澡、按摩、玩樂等，需要消耗大量精力和時間，因此毋需急於修身。

　　產後2個月體質已經恢復，而母乳喂哺也變得順利後，此時可以開始減肥是最佳時期，很容易減肥成功!

　　減肥不影響母乳質量的關鍵

　　改變飲食和運動習慣需要循序漸進，要因應個人的體質和適應情況而加強運動量，尤其是剖腹生產的媽媽切勿操之過急，必須待傷口復原，才加強運動。推薦產後滿四個月後即可以像產前一樣減肥，如有需要可找營養師和醫生制訂個減肥計劃。

　　此外，母乳的媽媽，對蛋白質、鈣質和維生素A的需求量大，瘦身之余要注意對這些營養素的攝取。

　　順產與剖腹產的產後瘦身時間略有不同，順產媽媽產後2個月進行瘦身是最佳時期，而剖腹產媽媽則是產後4個月才是最佳時期。

　　對新媽媽來說，怎樣才能健康有效地恢復身材呢?產後2個月是減肥黃金期，一定要抓緊噢!按照上述的產後減肥方法，能讓你快速有效的瘦出來噢。