大多女性產後都會發福，滿身的贅肉很難減掉。很多新媽媽都苦於產後減肥問題，怎樣才能產後快速瘦身呢?下面，減肥小編告訴大家正確健康的產後飲食減肥法，讓產後媽媽吃著也享瘦。

　　快瘦飲食一對一

　　在瘦身期間的媽媽應該控制食量和選吃低脂低糖的食物，進行母乳的媽媽謹記要確保攝取足夠的營養，尤其水分和蛋白質等。建議每日飲用10杯左右流質飲料如清水、湯水、新鮮果汁等，減少喝咖啡和濃茶。蛋白質攝取量亦要保持與懷孕期時相若，建議維持飲用3-4杯脫脂奶和吃一些新鮮瘦肉類或魚肉。

　　運動量的增加應循序漸進，如由步行20分鐘，慢慢加至急步行30分鐘，最後加至跑步30分鐘。

　　產後媽媽快瘦餐單

　　早餐：脫脂奶1杯+雞絲米粉/米線1碗

　　10點左右：橙1個

　　午餐：米飯1/2碗+番茄炒蛋1份+灼西蘭花1碗

　　下午茶：低脂奶酪1杯

　　晚餐：豆腐魚片湯飯1碗/木瓜煲魚湯1份+肉片炒菜心1碗

　　宵夜：脫脂奶1杯

　　飲料：飲用10杯左右流質飲料，如清水、湯水、新鮮果汁等。

　　新媽媽產後恢復護理要科學，也要合理開展產後修復，這樣才會健康瘦美。用對正確的產後瘦身方法，就能快速恢復好身材。