看到電視上的明星媽媽成功瘦身，真是又羨慕又妒忌，為什麼自己的產後減肥一直不見起色呢?是不是用錯方法了呢?如果你的減肥沒有效果，很可能是因為忽略了產後減肥的注意事項!小編為新媽媽們分享產後減肥原則，告訴媽媽們如何產後減肥，幫助媽媽們提升產後減肥效果。

　　產後減肥要謹記：安全>速度

　　減肥一直以來都是女性間的熱門話題，不管什麼時候減肥都在生活中占據了一個重要的位置，特別是生完寶寶後，身材變形，減肥更顯得重要，看到產後臃腫的身材，怎麼還坐得住呢，很多新媽媽都想快快擺脫身上的贅肉，於是就迫不及待地搜尋各種減肥方法，只求能快速地瘦下來。但是，產後減肥最忌諱的就是盲目減肥，在產後減肥中，安全遠遠重要於速度，所有激進的減肥方法，例如是節食減肥等都不能采取。

　　大多數快速減肥方法在運動和飲食方面的要求都是很苛刻的，每天的運動強度都比較大，並且要求的進食量很低，如果你跟從這些做法，瘦身效果當然是很明顯，但是體質也已經大幅度地下降了，新媽媽一定要記住產後減肥應該遵循循序漸進，不要過於追求速度。

　　月子期間營養補充更重要

　　愛美是女人的一個天性，為了在產後能恢復產前的苗條身材，很多新媽媽甚至在生產前就做好了產後的減肥計劃，打算生完寶寶就立刻開展瘦身行動。但是，媽媽們知道嗎，產後不能立即就減肥哦!月子期身體是非常敏感的，在飲食等方面稍微出現一點問題，都會對身體產生很大影響，甚至會落下病根!所以，月子期還是好好地修養，為身體補充營養吧。

　　月子期間身體處於恢復期，還相當的虛弱，因此飲食方面一定要充分重視。在這段時間，媽媽們應該適當地食用溫補性、清淡的食物，避開重口味和冰冷食物，如果出現便秘現象，則要多食用富含纖維素的蔬果，各種營養要均衡攝取，特別是鐵和鈣質。另外，不能過度進補，在注重營養的同時要遵循適量的原則。過度進補會加重負擔，加大你往後的減肥難度。

　　適當運動

　　與飲食方面一樣，產後前階段的運動也講究適量原則。月子期間雖然說不提倡過多運動，但是一些簡單的運動還是可以進行的，比如說每天輕輕地拉伸一下手腳，慢慢地轉動一下身體等等。這些小運動的雖然不能有很大的減肥效果，但是可以為之後的減肥行動奠下一定的基礎，如果你完全不運動，到了真正要減肥的時候就會發現，身體很難拉開，甚至會產生很大的酸痛感和疲勞感。所以，在前階段還是應該進行一些小幅度的簡單運動的。

　　好啦，看完了上面的產後減肥後，姐妹們是不是該重新正視自己的減肥計劃了呢，在這個夏季裡，為自己能瘦下來好好的努力一把吧，其實減肥也不是什麼難事。