纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 減肥人群 >> 產後減肥 >> 產後4大瘦身法 輕松減肥當辣媽

產後4大瘦身法 輕松減肥當辣媽

  1、備孕前的腰身鍛煉

  當很多女人在抱怨為什麼產後肥胖?卻忽略了備孕前的腰身鍛煉。其實,備孕前的腰身鍛煉很重要,我一般采用早晚各堅持做100個仰臥起坐,這樣堅持幾個月後,你就會發覺肚皮肌肉很緊,而且還能提升臀部肌肉,避免生孩子後,臀部下垂。

  2、月子裡不要暴飲暴食

  其實胖的主要原因是吃的多,見過很多胖人說自己吃的少,相比起來還是吃的比較多,胃口好是發胖的主要原因。而且我發覺一個問題:肥胖者喜甜食,油膩食物。這些食物恰恰熱量最大,很容易發胖。

  尤其坐月子期間如果不注意飲食,很容易導致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品,像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。

  這時有的媽媽會提出疑問:這樣會不會引起奶水稀少和營養不良?

  答:只要葷素搭配,合理飲食,不會營養不良。我那時是每天都喝鮮奶和豆汁,這樣奶水會增多,而且不易發胖。

產後4大瘦身法 輕松減肥當辣媽

  3、堅持母乳喂養

  很多媽媽生了寶寶後,怕影響乳房的美觀,不給孩子喂奶。豈不知母乳喂養既能滿足寶寶的營養需求,又可以大量消耗自身的熱量,利於形體的恢復。女兒那會,我堅持母乳喂養11個月。

  4、有條件可以早點出來工作

  女人居家最易發胖,工作是瘦身的源泉之一。受環境的影響,工作周圍都是漂亮MM,思想上有了壓力,自然就有了動力。

  想要成為一個漂亮的媽媽,大家怎麼可以不學習產後瘦身法呢?產後體質與激素發生了改變,是不少媽媽發胖的根源。以上4個產後瘦身法寶,可讓新媽媽們產後減肥,輕松瘦出來,恢復往日苗條身材。

熱門文章
吸脂整形 詳細話你知

  吸脂術,俗稱抽脂術,是通過特制的針管將人體皮下脂肪吸出從而改善人體外形的一種手術。 經過

喝黑茶最宜減腹部脂肪

  飲茶不是一件純粹休閒的事情,關鍵看你喝什麼樣的茶。一邊隨意聊天,一邊輕松地減肥,唔,是不

關於按摩減肥,那些你不知道的事

擁有小蠻腰或者時馬甲線是美眉們的夢想,腹部沒有贅肉是最起碼的追求。要是你現在已經是大腹便便或者是有了游泳圈

你的手臂會胖乎乎的嗎?

你的手臂會胖呼呼的嗎?每當你穿短袖衣服的時候,總是顯得很不搭稱。特別是在你看到特別“瘦條”的t恤