產後減肥一：產後瑜珈

　　瑜珈越來越流行了，產後的媽咪可以選擇做產後瑜珈，也可以比較快速地瘦身。

　　動作：俯臥，雙腳並攏，腳背著地，收下颚，額頭觸地，彎曲手肘，雙手平放胸側，調勻呼吸。吸氣，下颚慢慢抬高，頭部向上後仰，上身同時慢慢離開地面(感覺是把脊柱一節一節向後彎曲，用腹肌力量而不是用臂力)，肚臍與腹部著地，眼望前方，保持正常呼吸。

　　呼氣時，背部繼續往後彎曲，頭部盡量後仰，腹部仍然貼地，眼望上方，眼球可同時左右轉動。放松，上身從骨盆、腰椎、胸椎、頸椎、下鄂到額頭的順序慢慢還原到臥姿。

　　功效：促進甲狀腺與腎上腺機能正常，消除疲勞，增加心髒和肺活量，舒緩身心。更可強化肩、頸、背部肌肉，具有健胸、收腹和美化背部的功效。

　　產後減肥二：自己帶孩子

　　自己帶孩子，幫寶寶換尿布，陪寶寶玩，哄寶寶睡覺。這些事須然磨人，但是真是一種很好的減肥方法，一個星期下來，一定瘦不少。而且自己帶孩子，可以讓自己跟寶寶變得親，家庭會比較和睦，所以我建議產後媽咪要自己帶孩子。

　　產後減肥三：多喝水

　　水是生命之源，產後的新媽媽要喝多點熱水，可以促進新陳代謝，代謝好，才有利於我們更好地減肥。所以各位准媽媽，別忘了喝水。

　　產後減肥四：喝杯紅酒

　　產後喝些紅酒有很多好處，因為紅葡萄酒含有豐富的鐵，有補血的作用，使產後的媽咪變得紅潤。

　　喝紅葡萄酒還可以防止脂肪的氧化堆積，對身體的恢復很有幫助。紅葡萄酒還對某些疾病有一定的預防和治療作用，產後的准媽媽，讓我們來喝杯紅酒吧!

　　新媽媽想要恢復產後好身材，應科學合理的減肥。以上4種產後減肥方法，對新媽媽瘦身有幫助，希望新媽媽能恢復產前的好身材。