大多女性產後都會發福，滿身的贅肉很難減掉，這讓她們很苦惱。到底產後如何減肥呢?其實，產後減肥不難，只要你選對產後瘦身時間和方法，就能瘦出來。

　　選對產後瘦身時間

　　產後6周：根據自身情況減肥

　　坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。在身體完全恢復且不需要進行母乳喂養的前提下，此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。

　　產後2個月後：適當減重

　　當分娩滿2個月且身體得到恢復後，即使母乳喂養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構，不過進行母乳喂養的女性，要注意保證一定的營養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。

　　產後4個月：加大減肥力度

　　對於仍然進行母乳喂養的媽媽來說，在母乳喂養期間仍然只適合產後2個月以後的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。無需母乳喂養的女性在產後滿4個月後即可以像產前一樣減肥，可以適當控制飲食，隨餐服用一片伊寧曼可以幫助抑制脂肪吸收，同時建議新媽咪在白天的時間，適當增加運動量以消除囤積在下腹部的脂肪。

　　產後6個月：減肥的關鍵期

　　產後6個月是體重控制的黃金時期，如過產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克;如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。由此可見產後6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響著產婦日後的生活質量。

　　產後如何減肥?只要你掌握3個產後減肥方法，就能輕松瘦出來，讓你恢復比產前還要性感的身材噢。所以，產後媽媽們趕緊來試試吧。