到底應該如何產後減肥呢?估計這是一個一直困擾著很多新媽媽的頭痛問題，如果想要實現產後減肥，那麼下面的這幾點小妙招大家一定要做好，與此同時也要了解產後減肥的重點是什麼。

　　1.跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重復10次。

　　2.仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高抬腿，並讓臀部抬離地面，重復10次。

　　3.提臀運動。仰面躺在墊子上，雙手放在身側，膝蓋彎曲，腳著地。抬起臀部，只讓肩和腳與地面接觸。重復10次。(這個動作也可以鍛煉你的臀部肌肉。)

　　4.騎車式仰臥起坐。仰臥在墊子上，雙手放在腦後。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起，同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重復同樣的動作，反復10次。

　　孕婦產後恢復體型的對策重點是控制營養與增加運動。

　　控制營養應該從產前做起，婦女懷孕後，隨著胎兒的生長發育，營養量確實需要增加，但不等於是大魚大肉地亂吃一通，應該所有選擇，學會洗水長流地逐步補充，科學地安排食譜，避免短期內拼命增加營養，這樣才不致於發胖。經研究證明，婦女在產後的一年內所需要營養最佳量是：每日需要熱量13376千焦(3200千卡)，蛋白質90-100克。

　　孕婦適當地增加運動是有利無害的。可以開展一些不增加腹壓或擠壓腹部的運動。例如散步、太極拳、徒手操等，有助於增進食欲，減少難產和促進胎兒生長發育，也可以防止產前體內脂肪的積聚。產後，為了促進子宮復原，及避免“肉肚子”、粗腰、臀大等現象的發生，應進行產後保健操。

　　上面小編已經給各位新媽媽介紹了產後減肥的四個小妙招，並且給大家詳細說明了產後減肥的重點在哪裡，希望大家好好學學!