現在面對五花八門的減肥方式，往往讓我們眼花缭亂，各種減肥藥，食療法，再加上很多白領上班族沒有多余的時間，當初頗為有效和健康的跑步減肥法反而慢慢被放在了遺忘的角落，其實跑步減肥，好處多多，而且是健康有效哦。

跑步是最方便的有氧運動：有氧運動能將體內的葡萄糧充分燃燒，轉化為新的能量消耗掉，堅持跑步減肥再加上配合飲食控制，不僅能減肥成功，而且不易反彈。

跑步減肥不需要花費一分錢：多麼經濟的運動，只在一個場地，便可健康減肥。

跑步減肥的好處在於彈性很大，任何時間都能開始：早晨、下午、夜間，隨時隨地，想跑就跑。跑步減肥降脂又減壓：跑步可以注意力、清理頭腦，邊減肥邊使大腦得到釋放，整個人都會感到舒暢。

聽完上面的介紹，是不是又想重拾跑步減肥這個良方了呢？不要猶豫，只要你能堅持，利用一切又效的時間堅持跑步，相信你就可以充分領略到跑步減肥的效果所在，還你一個健康不反彈的靓麗身材喲。