龍年是一個吉祥年，有很多人都當上新媽媽了呢！新媽媽生完BB後都會想到要產後減肥恢復產前身材，但是在短時間內又不能運動，只能靠飲食來幫助了，下面就跟小編一起學習產後減肥方法，飲食吃出好身材！

　　生活中有很多食物可以幫助我們減肥，不管是水果還是蔬菜，甚至是肉類，只要含脂肪量不高又含有大量的營養和維生素就可以很好的起到減肥作用，小編就舉幾個例子吧!

　　▲魔芋

　　魔芋：魔芋中含有很多大量的膳食纖維和水分，特別是它含有的食物纖維礦物質可以抵抗消化酶的分解，不會被人體吸收當成熱量，是一種很好的減肥食物。

　　▲蘿卜

　　多吃蘿卜可以使腸管蠕動增強，在很短的時間內清楚腸道裡殘留的東西，利於排除體內的廢物，從而使身體變得更輕更健康。而且蘿卜中含有大量的維生素和胡蘿卜素，不僅對減肥起到很好的作用，還能美容哦!

　　▲黃瓜

　　黃瓜中含有大量營養，有利於抑制住食物中的碳水化合物在體內轉化成為脂肪和贅肉，還能清熱降火，是減肥很需要的食物!

　　能減肥的食物有很多種，只要合理的搭配就能吃出你想要的好身材。但是產後減肥的時候也有需要注意的地方哦，小編為大家來說明。

　　▲三餐定量

　　每天的三餐一定要要定時和定量，不過三餐不定會導致身體的新陳代謝率降低，而且餓了不吃等到更餓的時候反而會吃得更多，所以三餐一定要准時吃，而且還要定量的吃，這樣對減肥好對身體也好。

　　▲控制熱量

　　在飲食上新媽媽雖然要吃多數補品攝入足夠的熱量，卻不要太多，在喂奶時不能缺少各種營養所以大家不要為了減肥少吃東西而讓奶水的營養不足。不過在孩子斷奶了以後就要好好的控制身體攝入的熱量了，這樣對減肥才更有效。

　　▲均衡的攝入營養

　　要多多的攝取各種營養元素，蔬菜的、水果的、蛋白質和脂肪等都要攝取，不過想要減肥的話最好是多攝入蔬菜水果的營養。這樣才能很好的起到減肥的作用。