我們都知道，新媽咪們選擇的產後減肥食譜是很有講究的，既要保證營養的均衡攝入，又要利於產婦們快速減輕提醒。那麼，產後如何減肥，才能健康又瘦身呢？

　　產後減肥食譜、干貝銀花苦瓜

　　材料：干貝約3粒、苦瓜1條、金銀花1錢、甘草1錢

　　調味料：大蒜6粒、鮮美露3大匙、香油少許、辣椒末及蔥末少許

　　做法：

　　1、苦瓜去籽切大塊狀，銀花及甘草加2碗水煮，5分鐘取汁加入苦瓜中

　　2、加入干貝及大蒜、鮮美露、米淋等小火煮20分鐘，淋少許香油，拌入辣椒及蔥末即可。

　　菜肴功效：此道餐點香脆的苦瓜，苦味剛剛好，吃起來帶幾分香味，跟同樣具有減肥效果的玄米飯一起，發揮出清新又健康的減肥功效，幫你排出全身的毒素，豐富的膳食纖維重整腸胃環境，改善易胖體質。