新媽媽在產後適當的做些運動不僅能加快創口的愈合，而且還能起到身材恢復的作用，但在采用運動減肥法時應先了解需要注意的事項，否則結果將會適得其反。那麼，新媽媽產後減肥做運動需注意些什麼呢？

　　1、如果是自然分娩，新媽媽在產後第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產後身體恢復非常有幫助。

　　2、剖宮產的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線後一周才能適量地活動。

　　3、產後1周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯後散步。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多余能量。

　　4、產後一個月，如果身體恢復較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。