1.喂奶期間怎麼減肥

　　對於還未斷奶的產婦來說，雖然減肥很是重要，但是一定要遵守健康的原則，寶寶這個時候的營養注意是靠母乳喂養的來的，這個時候寶寶、大腦跟身體發育，這些都跟攝入營養有著密切的關系，而重點就是，寶寶的智力和發育這都跟哺乳期的好壞存在密切的練習。

　　如果調價允許的話，那麼就等到徹底斷奶之後再開始瘦身減肥，斷奶後減肥不會傷害到寶寶和產婦的健康，喂奶期間怎麼減肥當然是遵守科學的瘦身方法。

　　2.飲食建議

　　在飲食上遵守科學的瘦身食譜，只需要吃的清淡，但是一定要保證高蛋白的食物攝入。

　　而對於那些油膩、高糖分、油炸的食物很容易轉化為脂肪，而高蛋白的食物不僅能夠補充身體所需，而且也不會轉化為脂肪，這對於健康瘦身很有幫助。

　　而最好的方案就是選擇吃魚，因為魚肉、雞肉，進食再多也不用擔心體重會飙升，在晚餐的時候喝粥就行，而主食就別吃了，喝點蛋白粉也成，但是建議養成吃新鮮蔬菜的好習慣，而水果也不能少啊!

　　3.運動

　　雖然在產後不能夠劇烈的運動，但是也不能老是坐著，大家可以經常活動活動，大家經常下樓運動運動，到戶外散步，膽汁注意寶寶別感冒。

　　如果擔心在室外運動會感冒，那麼大家也可以在家多多走動，這些都對自身和寶寶都有很好的效果。

　　產婦在喂奶期間怎麼減肥呢?以上的這三個原則大家都要遵守，這些都是健康瘦身的好方法。