順利地生下寶寶是令新媽媽再喜悅不過的事，除了開始忙於照顧寶寶，新媽媽們最關心的就是身材是否能很快恢復。想要恢復身材就要開始制定減肥計劃了!在每一個減肥計劃裡面都有很多技巧，只有當您完全熟悉和掌握了這些技巧，您才能使用它們。看看以下的指引吧：

　　不要食用含高熱量的食物

　　熱量確實是身體發展的重要元素，但是，過度攝入熱量將會導致體重增加。這是一個自我糟蹋的過程，而且熱量過多還會減慢新陳代謝和消化系統的運作速度。因此，現在就來數數您的高熱量食物有哪些：垃圾食品、加工食品、巧克力、奶油蛋糕和碳酸飲料。

　　改變飲食習慣

　　您知道吃得過於豐盛是錯誤的嗎?這是因為一日三餐這件得間隔很長，從而會對人體產生不良影響。您需要少吃多餐，每餐的間隔時間縮短是的身體運行更加迅速去燃燒熱量。

　　飲用大量的水

　　每天飲用不少於10～12杯清水(大約2升)。水是人體最重要的營養物質，您要知道人體的大部分是有水構成的。更重要的是，水不但能提供水合物，還能使您排走有害物質和毒素，免受它們對您身體造成傷害。另外，水能潤滑腸道，幫助食物順利到達胃部和保持身體正常體溫。切記!我們的身體需要大量而充足的水分!