我們肯定都知道運動是我們健康減肥的最好方法，很多時候我們想減肥的話都會選擇一些比較簡單又容易學的一些運動，比如說跑步和跳繩，這兩個運動都是受到很多減肥人士的青睐的，特別是跑步，但是有些人會覺得時間不是很充足，所以呢就想要知道跑步和跳繩哪個更減肥。下面我們就一起來看看吧。

　　跑步和跳繩哪個更減肥

　　想要知道跑步和跳繩哪個更減肥，我們首先要先來看看跳繩和減肥的原理吧。跳繩，那麼經過一些數據的顯示呢，我們在跳繩的時候是可以消耗500千卡/每小時的，燃燒的熱量還是非常多的，如果速度加快一點的話我們會發現燃燒的熱量會更加的多。在跳繩的時候是可以起到減少全身脂肪的效果，所以呢跳繩在很多時候還是受到很多人喜歡的。

　　跑步，一般來說差不多一個小時可以燃燒400千卡/每小時，燃燒的熱量也不低。跑步是一種最為簡單的運動，而且呢各種人都適合做這樣的運動，而且跑步帶給我們的好處還不止燃燒了一些脂肪，還可以幫助我們提高身體的攝氧量呢。

　　從數據上來看的話，可能很多人就是會選擇使用跳繩來減肥了，因為跳繩燃燒的熱量確實要比跑步高。但是呢，從我個人的角度上來看，我更加喜歡選擇跑步。因為我們在跑步的時候會受到的一些運動傷害會比較跳繩要小，如果小心一點的話基本上是沒有什麼傷害的。那麼在跳繩的時候往往會扭傷自己的腳之類的。而且我覺得在跑步的時候可以忘記一些煩惱，心情也會變得比較舒暢，所以我更加推薦大家去跑步減肥。