作為一種營養食品，牛奶的作用被人們相當重視。而在現實的生活之中，許多人們也會在平時每天都喝牛奶。不過，具體喝牛奶的時間，不同的人有不同的選擇。有些人們習慣早上喝，有些人們喜歡晚上喝。那麼早上喝牛奶好還是晚上喝好？

　　一、早上喝牛奶的好處

　　人們每天活動之時要消耗大量的能源，而牛奶可以提供豐富的蛋白質，維生素。此外，它還有一定量的鈣，對於生長發育期的兒童來說，也比較有好處。因此，早上喝牛奶好還是晚上喝好？如果人們選擇在早上喝，並且把它面包等食品搭配起來，就是一個營養比較豐富的早餐。不過，最好不要空腹喝，以免引起腸胃不適。

　　二、晚上喝牛奶的好處

　　早上喝牛奶好還是晚上喝好？早上喝牛奶，可以給身體提供充足的營養，那麼在晚上喝的話，好不好呢？也是可以的。因為人們在晚上喝牛奶的時候，會從中吸收一種有催眠作用的生物物質，它們可以幫助人們把精神放松，並且對大腦神經起到作用，讓人們在喝了牛奶之後產生睡意，有助於安眠。

　　三、喝牛奶的注意事項

　　無論是早上喝，還是晚上喝，人們都要注意一些相關的基本事項。在空腹的時候，最好不要喝牛奶。另外，在喝之前，最好能先把牛奶加熱，不要喝冷牛奶。當然，也不要加熱時間過長，避免營養成分被破壞掉。