腿粗是一件煩惱的事情，但是腿粗還比較容易減下來，但是腿型不好，腿瘦也不見得好看。而且相比腿粗，腿型更難矯正。要矯正腿型，平時要注意站姿和坐姿，走路不要故意內八或外八，坐下來時不要跷二郎腿。除了端正姿態外，還可以通過一些拉伸動作來幫助矯正腿型。

　　動作一

　　面牆而立，兩手扶著牆面，左腿前腳掌抵住牆，腳跟著地。右腿向後垮半步，腿伸直，全腳掌著地，身體向牆壓。堅持動作30秒，換另一條腿。

　　動作二

　　坐姿，兩所向兩邊盡力張開，上半身向前彎曲，兩手伸直，使得上半身盡量貼近地面。堅持動作30秒

　　動作三

　　蹲下，提起右腿腳跟，左腿向左邊伸直，左腳的內側貼近地面，腳底朝向左側。身體下蹲，到達極限保持30秒後換另一條腿。

　　動作四

　　兩腳前後開立，身體慢慢向前彎曲，使得上半身貼近前面的腿，保持動作30秒。

　　動作五

　　坐姿，兩腿向內彎曲，兩腳掌緊貼。身體先前彎曲，盡量靠近地面。