現在很多人減肥都采取節食的方法，每天都在忍受著饑餓帶來的痛苦，這樣最後雖然瘦下來了，但是對身體健康也造成了損害。其實想要減肥完全沒有必要節食，吃也一樣可以瘦下去，只要你能吃對食物就可以。那麼吃什麼減肥呢?下面我們就來推薦兩種瘦身食物。

　　吃什麼減肥

　　1、酸奶

　　酸奶是一種公認的具有很好的減肥效果的食物，它含有奶糖、蛋白質等，可以穩定血糖含量，所以飽腹感很好。如果你正在進行低熱量飲食減肥，那麼不妨在食譜當中添加酸奶，這樣你與其他同類計劃食譜當中不含有酸奶的人相比，所減掉的全身的脂肪含量要高出60%，減掉的腹部的脂肪含量要高出80%，所以要減肥千萬不要錯過酸奶哦。

　　2、麥片

　　麥片是一種非常好的減肥食品，它比起其他的食物給人帶來的飽腹感是最強的，因為每份麥片碎粒當中就含有5g纖維素，這個含量是相當高了，所以才能帶來這麼強的飽腹感。而且麥片和其他的碳水化合物不一樣，就算是速熟的麥片，它的吸收也會非常緩慢，不會對血糖造成太大的影響，所以在你的早餐當中加入一杯燕麥粥，既營養又可以減肥。

　　吃什麼減肥?以上就是我們為大家推薦的兩種瘦身食物，除此之外，還有蘋果、蛋、沙丁魚、荞麥面條、橄榄、石榴、扁豆、藍莓等也都是非常不錯的。大家可以根據自己的口味來選擇，每天為自己精心准備營養又低脂的可口飯菜，再也不用擔心會長胖了。