早餐是提供人們一天能量的最重要的一餐，所以，要減肥的話，早餐不僅要吃， 還一定要吃好，現在就來看看給你推薦的三款健康減肥早餐吧，讓你每天都能充滿減肥正能量。

核桃松仁粟米羹

材料：核桃仁、松仁、粟米各100克，冰糖、高湯、色拉油各適量

做法：

1. 將核桃仁和松仁一起炸熟後，濾出;

2. 在鍋中加入高湯，裡面加入冰糖和粟米，小火炖熟後，放入過了油的核桃仁和松仁即可;

減肥功效：這道美味的湯羹中，含有營養豐富的核桃仁、松仁，可以補充人每天早上所需要的養分，讓人更有活力。

橙子酸奶

材料：橙子一個、酸奶300毫升

做法：1.用壓搾機將橙子搾成橙汁;

2.在做好的橙汁中加入無糖酸奶即可，當然了，也可以根據個人口味，選擇其他的酸奶，但是為了減肥，無糖酸奶效果最佳。

減肥功效：酸奶的清腸排毒效果特別好，這款自制的橙子酸奶沒有人工添加的糖分，不僅營養豐富，熱量也很低，是減肥的最佳飲品!

玉米面糊

材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，紅薯30克。雞蛋、蔥花可依據個人喜好酌量添加

做法：

1. 將玉米面倒入器皿中，倒入冷水並攪拌，攪拌至沒有疙瘩時為止;

2. 在鍋中加入適量清水，水開後，將玉米面倒入，把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生米稍微搗碎、放進去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘;

3. 將雞蛋打散成雞蛋花，倒入鍋中，煮沸後，可以適當的撒些蔥花來調味即可。

減肥功效：不僅可以填飽肚子，營養也很豐富。嚴寒的冬季每天早上能喝上這樣一款美味的湯飲，可以促進體內廢物的順利排出，讓小肚子越吃越小。