10個懶人9個胖，還有一個……比較壯。今日發布懶人福音，你不看看嘛？

  　　先說說幾個好玩的。   　　N0.1遛狗   　　有一項研究顯示，養寵物的人通常比什麼也不養的人具有更佳的外形（什麼鬼），終於找到自己丑的原因了！懶人別說鍛煉了，他連走路都不願意，but,有狗就好啦！養只狗你需要陪它散步，散步的過程中你已經自覺接受了鍛煉。遛狗18分鐘可以消耗掉100卡路裡的熱量，這項運動太值了有沒有。 　　NO.2做飯   　　做飯其實也是一種享受。無論你是做給自己吃還是讓家人品嘗，你享受的都是健康放心的食材，比不干不淨吃了有病的外賣或垃圾食品好太多。還有一個事實你應該很願意接受：親自下廚做飯，30分鐘就能燃燒掉100卡路裡的熱量。做一頓不那麼寡淡的飯菜至少得半個小時吧，默默減肥了，這兩不誤的感覺簡直不能太好。   　　NO.3陪小孩玩   　　這個當然因人而異啦。沒有小孩的請略過看下一條，或者自覺換成做家務。話說一包薯片和一個巧克力加起來的熱量約是100卡路裡。懶人最愛吃這些東西了，長時間的熱量累計不消耗，很容易轉化成脂肪屯在體內。陪孩子玩耍吧，不僅帶你重溫童年，還能輕輕松松在20分鐘內消耗100卡路裡熱量，一舉兩得，何樂而不為呢。 　　NO.4跳繩   　　這個運動可謂家喻戶曉，不分男女老少。100卡路裡熱量燃燒需要多久？跳繩8分鐘。跳繩很簡單，只要一根繩，一片空間而已。從訓練強度上講，跳繩相當於大力游泳和每小時6英裡的快跑。   　　NO.5跳舞   　　有時間和精力的朋友可以去報一個舞蹈班，不過，既然是懶人，你還希望他報班訓練？呵呵哒。那就自己跳吧，跟著音樂或者視頻就行了。或者，去遛彎的時候加入大媽廣場舞大軍……不管怎樣，15分鐘還是可以消耗100卡路裡熱量的。   　　額……都是好玩又健康的運動呢。懶癌晚期患者還有救，千萬不要惡化了啊！加油。