實際上，充足的運動以及鍛煉、多吃青菜和水果，這些都能夠幫助女性朋友達到身材苗條的願望，但是，與此同時，如果女性朋友在無意識的情況下吃了某些令身體發福的食物，那麼，你減肥的願望一定會落空了，如果你不了解哪些食物會使你發胖，那就別談苗條的身材了，因此，想要減肥的女性朋友們更要對這些一夜爆肥的食物敬而遠之。這些一吃就胖的食物都有哪些呢？下面，就跟隨我們一起來看看吧，千萬不要讓這些一夜爆肥的食物毀掉你好不容易練就的好身材。

　　6種零食讓減肥事倍功半

　　1、薯片

　　美味香脆的薯片可謂是女性朋友的最愛，娛樂休閒時、朋友聚會時、閨蜜閒聊時，總是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下來的食物。但是，薯片的營養價值不高，且含有很多脂肪和熱量，女性朋友多吃不僅會發胖，而且還會影響食欲，吃多了薯片，那麼，一定是發胖停不下來了。因此，女性朋友想要保持苗條的身材，一定要遠離薯片。

　　2、冰淇淋

　　冰淇淋是女性朋友夏季的最愛，然而，冰淇淋含有大量的脂肪和糖類，多吃無疑會引起發胖。另外，冰淇淋雖然口感爽滑，但是，如此寒涼的食物吃進胃裡，會引起各種胃部不適，甚至造成更加嚴重的胃病。而且，女性朋友在生理期更是要告別冰淇淋之類的寒涼食物的。因此，女性朋友們如果想要告別無休止的發胖，那麼，趕緊跟冰淇淋saybyebye吧！

　　3、餅干

　　餅干不僅味道香甜，而且非常能夠飽腹，用來作為休閒零食再合適不過了。然而，餅干的油脂含量非常高，吃多了非常容易發胖，容易給身體造成負擔，因此，建議想要保持身材的女性朋友不要多吃餅干了，可以選擇一些葡萄干、堅果、杏仁等來作為休閒的食品。

　　4、沙拉

　　很多女性朋友喜歡在水果、蔬菜中加入大量的沙拉醬，這樣會使食物更加秀色可餐，但同時，也使得熱量和脂肪節節高升，沙拉的熱量非常高，足以讓女性朋友胖許多哦，因此，正在減肥中又喜歡吃沙拉的女性朋友們要慎重了。

　　5、咖啡

　　咖啡是白領女性朋友們的必備飲品，很多白領女性都非常愛喝，其實咖啡本身並沒有多少熱量和脂肪，主要是在喝咖啡的過程當中，很多女性朋友喜歡加入大量的糖和奶球，同時，也帶來了大量的熱量。

　　6、果汁

　　各式各樣的果汁，有著不同的口味，可以補充多種維生素，營養豐富，尤其是鮮搾的果汁。但有一種果汁熱量極高，那就是罐裝的果汁飲料，其中加入了大量的糖，使得果汁中多了脂肪，也失去了維生素和礦物質，因此，喜歡喝果汁的女性朋友建議自己搾汁喝，盡量不要喝罐裝的果汁，避免發胖。