如何吃赤小豆可以減肥？愛美女性網減肥問題庫，為網友解決一切減肥疑問。本專題主要教你赤小豆是否可以減肥以及如何吃赤小豆減肥，為你提供更多合理的減肥餐飲方式。

　　赤小豆可以減肥嗎?

　　赤小豆又名紅飯豆，中藥應用頗多，具有利尿作用，可以排除水腫，同時還有良好的潤腸通便作用，因此赤小豆的減肥美容效果極佳。

　　赤小豆的減肥功效

　　1、祛壓降脂。赤小豆具有良好的降血壓、降血脂、調節血糖、作用，使血壓更易控制，並使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善。

　　2、赤小豆中含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

　　3、利尿消腫：赤小豆可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能清除體內毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

　　4、清理身體內長期淤積的毒素，排毒瘦身。

　　赤小豆的其他功用

　　1、通乳生乳:有補氣血、生乳作用，對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

　　2、抑癌抗瘤：延緩和抑制癌細胞生長、擴散。使癌細胞退化、萎縮。

　　赤小豆的減肥吃法

　　1、赤小豆30克，雞內金10克。先將雞內金研末，然後按照平常方法煮赤小豆，於赤小豆將熟時放入雞內金末調勻，可作早餐食用。適用於顏面部青春痘、黃褐斑、身體肥胖女性。

　　2、赤豆粥：赤豆30-50克，水煮至半熟，放入粳米100克同煮粥，以淡食為宜，加白糖調味食用亦可。有健脾益胃，清熱解毒，利水，消腫，通乳作用。適用於水腫病，下肢濕氣，小便不利，大便稀薄，身體肥胖，產後乳汁不足等症。

　　3、赤小豆薏米湯做法：首先，薏米，赤小豆洗淨泡2小時;然後，把材料到進電飯鍋煮開;還有就是，煮開後繼續煲2小時的時候加入片糖煮2分鐘;最後，焖多10分鐘就可以吃。

　　專家觀點：

　　赤小豆能降脂、排毒，同時其中的膳食纖維還能潤腸，分解體內的脂肪、消耗體內的熱量，是很好的減肥食材。赤小豆十分利尿，因而尿多之人不宜過多食用。