有很多渴望減肥的MM，但都因為控制不好飲食和堅持不了鍛煉而無功而返，下面給大家介紹一種簡單的方法，只要通過飲食就可以起到很好的減肥效果。

  　　八大飲食減肥極品
　　1、黃瓜   　　內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。 　　2、白蘿卜   　　含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用。   　　3、韭菜   　　含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。   　　4、綠豆芽   　　水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。 　　5、蘋果   　　含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。   　　6、茶   　　普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。   　　7、大蒜   　　對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成。   　　8、荷葉茶   　　每日用鮮荷葉50克~100克(干荷葉25克)煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。