聽說有些減肥星人忍著沒吃晚餐，路過KFC就忘情地打包……更聰明的盆友，企圖從根源上打敗饑餓，吃不停嘴。

　　“竹”

　　老人常說：“吃一餐筍刮三天油”。

　　如果有時間，竹是再理想不過的減肥食品了，既飽含纖維，又幾無熱量——你看熊貓總是抱著竹子，不是因為它真的喜歡，而是除去睡覺的時間，它每天要吃10到16個小時的竹子才能活著。

　　類似的食物還有燕麥、石榴……隨便怎麼吃，吃很久都不會飽，更別提變胖。

　　但是，你有時間嗎？加班加成狗的現代人，睡都睡不夠，動不動就削個竹筍、煮個燕麥、啃個石榴什麼的，是不是太奢侈了？

　　減肥，可不止是周末兩天的工作。

　　而且，一個人工作越多，睡得越少，壓力越大，就會越想吃肉，越渴望糖分。

　　吃不到肉和糖，睡得更淺，工作更慢，壓力更大……反復此循環，過低熱量使大腦過高估計脂肪缺失，身體對熱量的渴望隨之變得超乎以往。

　　這時候餓起來，沒有熱量的類“竹”食物完全沒有光彩，只會使胃口更大開，食欲越壓越旺，一旦反彈，曾經有多不夠吃，現在就有多吃不夠。——此處一定有人感同身受！！！

　　所以低熱量就是減肥的一個坑！

　　為了保證正常的生理機能，和不過剩的食欲，你真正需要的是高蛋白。

　　蛋白質在體內的代謝時間較長，可持久飽腹，減少進食，除用於機體正常運行外，其它部分基本以能量形式代謝掉，不會大量轉化成脂肪，其水解有利於代謝水分，消除水腫。

　　為了把有限的時間投入到運動，而不是食物中，你需要准備很多即食、新鮮零嘴兒。

　　“肉”+茶/黑咖啡

　　有人看了前面的“竹”部分可能很開心，開始挑些肉干、豆干……一切高蛋白零食，迫不及待地大吃特吃，然後再狂喝茶/黑咖啡，干掉多余脂肪。

　　設想是好的……茶和黑咖啡消食也是極好的，但它們開胃也厲害啊！而且……這樣的燃脂能快過增脂嗎？即使實現這一點，腸胃的負擔你想過了嗎？