纖纖減肥網

1：控制下半身發胖的食物1、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的

想要擁有好身材，這麼好的機會可不要錯過了早餐飲料（下列飲料任選一杯低脂酸奶、低脂鮮奶

1個水果：　　每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。　

只要我們找到既能滿足食欲，又能減肥瘦身的好食譜就能輕松搞定了。那小編告訴大家五大美味

一份全新的健康飲食計劃，將會使你渾身充滿活力，比以前更有耐力，而且情緒的波動也不再那

蜂蜜排毒食譜　　蜂蜜富含維生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、

澳大利亞名模埃莉.麥克弗森身高1.83米，體重58公斤，三圍是90厘米、63厘米、9

你需要做的就是，在你的食譜中增加含五種營養成分的食物條目，同時刪減五種食物條目。如果

究竟有什麼樣的飲食妙招去保養身材及保持健康的呢？經過我的觀察，發現這和她們的法式飲食

營養早餐一　　紅茶一杯或是低脂牛奶一杯，蘇打餅干4片，配上草莓、橙子、黑巧克力。這種

星期一，買一杯豆奶，加入一勺蛋白粉，可以自制全麥面包和脫脂火腿片制成的面包，這款早餐

【第一天】　　早餐：花生醬土司一片、柚子半個。　　午餐：水漬鲔魚110公克(除去多余

蘆荟卡路裡含量較低　　1、低卡路裡，健康無負擔　　含有豐富礦物質及維他命的蘆荟，其對

五谷俱全滴滴香濃　　這是一個5分鐘早餐秘笈。材料幾乎還是豆類、谷類和干果類。同樣也不

燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這

出現節日後扎堆看病的原因有兩大類：首先是節日期間飲食沒有節制、暴飲暴食，或是飲食沒有

１、黑豆漿　　材料：黑豆６０克、清水５００毫升。　　做法：　　①將黑豆洗淨後用清水浸

選擇減肥食譜的時候，要看它是不是能達到營養的全面均衡，如何減肥，不要連續幾天只吃同一

減肥食譜一：胡蘿卜×杏肉干×生姜　　雖然春天氣溫漸趨和暖，可

下面減肥達人就來為你推薦一個超有效的5日減肥餐單，24天減了13斤，非常輕松。　　日