澳大利亞名模埃莉.麥克弗森身高1.83米，體重58公斤，三圍是90厘米、63厘米、90厘米。雖然她認為運動比節食更有用，因為運動能消耗大量的熱量，但事實上，她還是非常注重飲食的，如早餐是白開水加牛奶，午餐常常是魚。

　　因為停滯期很難熬，所以首先我希望你能堅持下去，要知道這個可是關鍵期，能不能真的瘦下去，可是主要看這兩天了!不要放棄，否則前面的努力都白費了!

　　我設計了一份停滯期的餐單，希望你能試試，我想，因該能幫你順利渡過停滯期的。

　　早餐：溫水兩杯+咖啡一杯+黃瓜

　　午餐：咖啡一杯+水煮蛋一只(煮的老一點)+醋泡黃瓜一碟(盡量多放醋和辣椒)

　　晚餐：咖啡一杯+涼拌蔬菜(芹菜，黃瓜，青椒，豆腐絲任選一樣，多放醋和辣椒

　　每天喝水大約20杯(一次性杯子，包含咖啡在內20杯)

　　晚餐可以每天變化，可以以一個大番茄代替晚餐，也可以以一杯酸奶代替，也可以用一杯溫水沖調蜂蜜代替.如果覺得每天喝三杯咖啡太多，可以把晚上的那杯去掉，每餐過後半個鐘頭內喝兩杯濃茶，最好是烏龍茶.

　　我想兩三天後應該就能看到效果了。對了，運動量不要減少，生理期間可以多做些拉伸的運動，減肥效果絕對不會比那些強度大的差!

　　停滯期間多按摩身體，多吃酸辣食物，少吃鹽。