木瓜、山楂和蘋果都是平常容易見到的水果，木瓜中含有酵素可以幫助分解攝入人體內的蛋白質、糖類，山楂則可以助消化，蘋果裡含豐富的膳食纖維和果膠，加強人體代謝機能，更好的幫助減肥。

木瓜消脂解膩

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色。

通過分解脂肪，可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!木瓜還有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

喝粥可減少攝入脂肪

如果你擔心自己不小心吃進去了很多東西，那麼建議你准備一些粥，在飯前先喝一點，這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了，同時還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質浪費。喝粥會增加膳食纖維，幫助促進腸蠕動，增加飽腹感。

總結：綜上所述，多吃以上是食物，就算是長胖太多的身體也不再怕了。小編建議，還是不要再無節制的多吃了，對身體是不好的。

山楂幫助消耗脂肪

我們常常在吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸，因為它可以幫助我們迅速消化。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。

山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心髒分外有益。

蘋果幫助排除脂肪

蘋果是很不錯的水果之一，而且熱量很低。蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助刮油、減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。