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竹筍銀耳湯 消脂美顏好幫手

現代社會中,越來越多的人出現了肥胖現象,那是由於平時不合理的飲食導致熱量轉化成了脂肪。想要消滅這些脂肪最健康的方法除了適當運動以外,就是養成良好的飲食習慣了。下面給大家推薦一款飲食減肥佳品竹筍銀耳湯,消脂養顏效果超佳。

竹筍:含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵等成份,能供給人體需要的賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸。還能供給新陳代謝的谷氨酸。更重要的是低脂肪、低糖、纖維多,能有效促進腸胃蠕動,提升消化系統運轉能力。

銀耳:含有豐富的蛋白質和礦物質(鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2),是一款名貴的營養滋補佳品。既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,從而達到減肥的效果。

竹筍銀耳湯

原料:

竹筍250克,干銀耳15克,雞蛋1個,適量的鹽和水。

做法:

1、先將竹筍洗淨,把干銀耳摘干淨並切用清水泡開,雞蛋打入碗中攪成糊;

2、把水燒開至沸騰,倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳,用小火燒五分鐘,加鹽調味即可食用。

推薦理由:竹筍能祛濕利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,銀耳能潤肺養顏。促進胃腸蠕動,助消化、防便秘。每次午晚餐前先喝湯吃料,從而減少主食的攝入量,也可直接當減肥餐食用。在進食了大量的油脂食物之後,也可以來一碗美顏又去油脂。

小Tips:如何鑒別好銀耳

看:比較干燥,色澤也很潔白,肉相對厚,花朵比較完整。

聞:聞聞有沒有酸、臭、異味等。

嘗:選購時可取少許試嘗,如對舌有刺激或有辣的感覺,證明是用硫磺熏制做了假的。

溫馨提示:有關“竹筍銀耳湯 消脂美顏好幫手”就為您介紹這麼多,如果您還有什麼不明白的地方,請咨詢我們的在線醫師,祝您和家人身體健康,合家歡樂。

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