產後媽媽需要補充營養調理身體，也需要減肥瘦身恢復苗條，此時媽媽們就該發愁了，吃什麼既不會影響身體還能減肥？下面推薦如下幾款產後減肥蔬菜湯，別看只是湯湯水水，卻很有料，多種低脂健康食物做搭配，所有營養全在湯水中，所以產後選擇這幾款減肥蔬菜湯是不錯的選擇。

第1-3天：白菜香菇湯

准備材料：白菜、香菇、西芹、洋蔥

除了香菇以外，其他三種蔬菜都是減肥蔬菜裡的佼佼者，不僅纖維質豐富而且含有大量維生素，洋蔥還有獨特的殺菌降血壓的功效，而香菇屬於真菌類食材，含有豐富的氨基酸和生長物質，對新陳代謝的促進有很大作用。第1-3天主要是清腸排毒，但要保證營養均衡。

將100g白菜和100g香菇洗淨後切成條備用，再准備50g西芹和50g洋蔥，同樣切成條一起放入鍋中熬煮。等食材都熟透後加入少許鹽分即可食用，由於是替代一日三餐，因此除了喝湯新媽們也要把煮熟的蔬菜一起吃掉，這樣才能補充足夠的能量和營養物質，同時也不會讓自己感覺饑餓。

第4-5天：青椒豆芽湯

准備材料：青椒、豆芽、番茄

經過前三天的調理和適應，媽媽們的食欲應該開始減少了，因此第四天和第五天要吃得比前三天更少一些，讓燃脂速率變快。青椒中富含維生素C和葉綠素，就算是太空椒中的辣素也是很豐富的，對燃脂減肥很有幫助。豆芽中有豐富的氨基酸和纖維質，搭配果酸豐富的番茄，能讓你快速燃燒脂肪瘦身。

准備100g青椒，喜歡吃辣的可以用細長的青椒，如果吃不了辣味可以選擇太空椒，切成絲後與50g黃豆芽一起放入鍋中熬煮，將1-2個番茄切成片後放入其中，全部食材煮熟後加少許鹽即可食用。在這段時間內新媽們可能會一天出現多次排便現象，這就表示身體開始排毒了哦。