隨著全民減肥時代的到來，減肥方法越來越多也越來越離奇。今天我們要介紹的是一款網友口述的酸奶加紅糖減肥法，據說有網友通過酸奶加紅糖減肥法瘦到了九十斤。雖然酸奶減肥法已經是大家公認的最快的減肥方法，但是這個傳說中的酸奶加紅糖減肥法是不是也如傳說中的功效神奇呢?

　　制作方法：

　　一杯酸奶+2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用的,我和宿捨的人都在用,效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。

　　酸奶加紅糧減肥法的原理：

　　紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。

　　酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲。酸奶中的乳酸不但能使腸道裡的弱鹼性物質轉變成弱酸性，而且。還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用。酸奶具有降低血液中膽固醇的作用。

　　制作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可治療牛皮癬和緩解兒童營養不良。在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供蛋白質、維生素、葉酸和磷酸。在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏松症。在老年時期，每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏。

　　注意事項：

　　空腹不宜喝酸奶，在飯後2小時內飲用，效果最佳。飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝。酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲後要及時用白開水漱口。不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯霉素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。

　　胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝酸奶。酸奶在制作過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味，所以糖尿病患者要特別注意。對牛奶過敏的人也不能喝酸奶。

　　網友質疑：

　　1、酸奶加紅糖能減肥嗎?從營養學的角度來看，紅糖和酸奶雖然沒什麼“沖突”，但是也只是兩種物質的疊加而已。說道到減肥可能未必。酸奶加紅糖能減肥嗎?不一定能真的減肥。

　　2、專家表示，如果用酸奶加紅糖的方法來代替正餐，那麼將無法保證每天需要的熱量的量。所以用這種方法減肥，可能會出現頭暈，耳鳴，注意力不集中等現象。

　　3、無論什麼減肥方法，在使用之前總要錢看看自己的體質適合不適合。有些MM試過很多減肥方法但都沒有成功，主要原因還是由於個人體質的原因。所以酸奶加紅糖能減肥嗎?對於這個酸奶加紅糖減肥法也是因人而異的。活性對某些人來說這是最好的減肥方法，但是又對某些人來說又是沒用的。

　　4、很少運動，肌肉松垮。臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬怕冷，夏易流汗。手腳有時感覺腫脹，下半身更肥胖點。容易疲累。東西吃得並不多。解出的尿液顏色清淡。解決辦法：適當的輕微運動增強肌肉，或者配合增強肌肉的減肥產品效果會更好。切忌剛開始減肥的時候做劇烈運動，本身體虛了，再過度消耗會更虛。

　　5、有些人看上去肉比較多，人也比較的壯實。平時吃的多，而其特別容易肚子餓的，就可以試試這種減肥方法。實胖體質的人有時會感到自己口干舌燥，高血壓和高血脂等。適當的來一些酸奶加紅糖，可以瘦身和控制體重呢。

　　酸奶加紅糖減肥法其實是有一定的減肥效果的，因為酸奶本身就有溶脂消脂的作用。再加上你同時還要做一些節食和運動，減肥自然不在話下。不過專家表示，這種方法還是不要采用的好，以免引起營養不良的現象。