很多人減肥並不在乎自己的身體健康，只要可以快速高效的減肥就可以不惜任何代價，最近有一則新聞，以為女性狂吃零食，把自己的胃撐大了20倍，最後因為胃液滲入腹腔導致死亡，這件事情給很多以健康為代價減肥的人敲響了警鐘。

一、胃部消化時間有多長?

澱粉類食物的排空時間：約為2至3小時;

蛋白質類食物的排空時間：約為4小時;

脂肪類食物的排空時間：約為6至8小時。

按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。

兩餐間隔的時間也不要太長，間隔太長會引起高度饑餓感，影響人的勞動和工作效率。間隔時間如果太短，那麼上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食欲和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4-5小時，所以，兩餐的間隔以4-5小時比較合適，如果是5-6小時左右基本也合乎要求。