概 述

現代社會是一個以瘦為美的社會，幾乎人人都追求骨感美，認為瘦削的身材更加漂亮，穿衣服更加好看。的確，現在的年輕人沒有人不希望自己擁有一個瘦削的身材，因此，減肥成為了許多年輕人都關注的話題。怎麼吃都吃不胖幾乎是所有年輕美眉都想擁有的體質。還有些人就是由於身材的肥胖而導致自身的自卑。下面，就來告訴大家有哪些水果是可以減肥的。

步驟/方法：

1可以幫助人體減肥的水果有很多，因為水果中含有的營養非常豐富，而且能夠幫助人體消化，所以能夠達到幫助人體減肥的效果。目前我們所熟知的可以幫助人體減肥的水果就是蘋果了。早餐吃一個蘋果2杯水，堅持下來一個月就能減掉好幾斤。

2蘋果，檸檬，草莓，香蕉，猕猴桃還有葡萄柚等都是可以幫助人體減肥的水果，它們都含有豐富的維生素，而且所含的熱量，脂肪都很少，同時其中含有的膳食纖維還能幫助人體消化。

3腸胃不是很好地人群最好不要空腹吃西紅柿，柑橘這些水果。不只是水果，蔬菜也有幫助減肥的效果。雖然它們能夠幫助減肥，但患者平時也要注意不要攝入太多油膩的食物，否則就無法達到減肥的效果了。

注意事項：

想要減肥的人群在多吃水果的同時還要注意進行適當的鍛煉，能夠達到幫助瘦身的目的。還有要注意少吃油膩的食物，比如油炸，燒烤這樣的食物都要少吃，不然就沒有減肥的效果了。