會養生的人特別崇尚“一天一蘋果，醫生遠離我”這句話。想必小時候我們就聽見媽媽這樣說過吧!對於蘋果，實在是再熟悉不過了。蘋果性溫，可降低血液內膽固醇、抗癌防癌、通便、止瀉。但是蘋果對於我們女孩子來說最大的功效就是能夠減肥哦!下面聽小編介紹如何利用蘋果進行減肥吧!

如何實施蘋果減肥法

該方法是要連續三天食用蘋果，期間不能吃其它任何食物。啥品種的蘋果都可以，不過最好別選口味偏酸的，因為太酸會刺激到胃部。可以像一日三餐那樣吃，也可以餓了就吃，吃到飽就停這樣子。

蘋果要選擇新鮮的，最好削皮再吃，因為現在大部分蘋果有農藥殘留，且都有經過打蠟處理，讓其看起來更有光澤。這三天內，最好別喝水，若太口渴，可喝涼白開，千萬別喝飲料之類的，也不能吃其他水果，只能服用蘋果。

在這三天裡，因為只吃蘋果，腸胃會變得很脆弱，所以不能喝有刺激性的飲品。另外，如果出現便秘，可以在最後那天喝上一到兩勺橄榄油，幫助腸胃蠕動，促進排便。

該方法的原理是利用攝取食物量的減少，讓身體各消化器官得以清潔、休養。再而，蘋果含有特殊的果酸，能加速身體脂肪燃燒。且蘋果還能幫助身體排清毒素，加速新城代謝，蘋果的香氣能使人心靜神寧，蘋果如此多益處，肉肉的你還不行動起來!

怎樣吃蘋果減肥最快?

海帶泡菜拌蘋果

材料：蘋果1/4個、海帶60克、泡菜100克、白芝麻少許

做法：蘋果洗淨後去芯，留著皮切厚片備用，泡菜也稍微切小一點，將泡好的海帶切小，與蘋果、泡菜攪拌一下，最後撒上白芝麻即可。