日常生活中，我們食用的一些食物，能夠起到燃燒脂肪的作用。這些堪比“減肥藥”的食物，大家知道多少呢?下面，小編找到了四大有助於燃燒脂肪的食物，旨在能夠幫助到眾多的減肥人士在吃東西的過程中減肥，讓減肥不在痛苦!

1.芹菜

芹菜是高纖維食物，能促進腸胃蠕動，不僅富含水分，還含有特殊的物質，有助降低血壓。但單吃芹菜並不足以獲得足夠的礦物質和營養素，建議可以搭配堅果類等食物。

2.葡萄柚

葡萄柚同樣富含纖維質，能穩定血糖、加速新陳代謝，能讓人充滿活力，消除饑餓感。建議可以把葡萄柚切片加到水果色拉、冰沙中，或打成果汁來喝。

3.全谷類

全谷模擬精致米糧還要營養，富含維生素、礦物質與澱粉，能降低得到慢性疾病的機率。全谷類食物需要花較長時間來消化，能維持飽足感。

4.綠茶

綠茶富含抗氧化劑「兒茶素」，能提高抗氧化劑SOD(超氧化物歧化)的活性，清除自由基，減緩老化。而綠茶中的茶鹼和咖啡因，能減少脂肪堆積，幫助因新陳代謝緩慢而造成肥胖。但注意不要在飯後一小時內喝綠茶，且日飲勿超過1000cc，免得引起缺鐵性貧血。

知道這些燃脂食物，我們的一日三餐會用更多不同的選擇，愛美的美眉們可以熟記這些食物喲。